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  • 5月,耐热能力训练的好时机
  • 发布时间:2019-10-03 10:50 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览: 次
  •   夏季的高温环境对人体是个严肃的考验,而儿童的体温调剂能力低下,面对高温更容易生病。因此,在春末夏初时节锻炼儿童的耐热能力,对他们的健康来说非常复要。5、6月份,日平均气温的变化正好有逐步升高的特点,这时是进行耐热锻炼的最好时机。

      锻炼的方法:每天抽出一小时左右陪孩子去室外活动。但户外活动还应考虑来天气的情况,一般可挑选气温在25℃左右、湿度在70%以下的环境中进行跑步、漫步等锻炼,每次锻炼都要达来发汗的目的,以提高机体的散热功能。但当气温高于28℃、湿度高于75%时,要减少运动量,以防中暑。另外,在这一时段内,要尽可能地不用电风扇、空调。

      经过初夏一个多月的耐热锻炼,待来盛夏来来,即使室内气温在28℃-31℃,室外气温在36℃-39℃以上,宝宝也不会感觉不适。(霍寿喜)

      摘编自:东方烟草报社



    (责任编辑:暖暖的阳光)

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