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  • 百合莲子绿豆粥(清热去火的饮食)
  • 发布时间:2019-10-31 20:05 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览: 次
  • 功效:润肺止咳、清心安神、滋阴、延缓衰老、健脾止泻、饮食健康、益肾固精。

    口味: 甜味

    主料:稻米200克

    辅料:百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克

    调料:冰糖20克

    做法:

    1. 将大米用清水洗净,百合洗净切小块;

    2. 莲子去心洗净;

    3. 锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;

    4. 转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

    做法2

    1 百合浸泡备用,莲子浸透去衣;
    2. 陈皮浸软洗净切丝;
    3. 莲子加水先煮30分钟,加入绿豆、粳米、陈皮同煲成粥;
    4. 再加百合煮10分钟,入白糖烧滚调匀即可取食。

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